★五感のリセット in Hawaii ~3~SUPヨガ★

投稿日: 2014年06月29日
作成者: 学院サロン

「SUPヨガ」をご存じですか?

アメリカ西海岸からスタートし、最近では日本でも取り入れられはじめた、海の上(波の上)で行うヨガ!!

ハワイでも数年前から人気を集めていますが、まだ日本人には馴染の少ないヨガ。。

SUPとはスタンド・アップ・パドルの事で、浮力の大きい専用のロングボートの上でポーズをしていき、体幹や柔軟性・バランス性をつけて身体の内外をしなやかかつ強化していくアメリカで注目人気のヨガ!!

ハワイに、ヨガのインストラクターや指導者が本場のスキルを学びに来るほど。

この本場のロケーションは最高です。(あまり公にはしていませんが、私も20年来のヨガ愛好家であり、ヨガ指導者資格を持つ者なんです!)

ヨガは心と身体を=イコールにし、呼吸を充実させて自分の身体を知り、更に整える、足もみに共通した部分も多いもの。

自分のペースで継続できるのもその魅力ですね❤

実際にSUPヨガよやってみると、ボードに乗り、安定して浮くのは案外簡単。。(専用ボードなので)

ただ、ポーズのバランス維持が中々難しいんです。

いつもは自分の好きな特異ポーズもボードに乗っていると、身体の左右アンバランスを感じやすく、呼吸に意識が向けられなくなる・・・・。

いつもはやりやすいように身体を無意識に偏らせたり、一部に力を加えていたり・・・反省も多く・・・面白い。

なんといっても、ポーズ毎に見上げる空の色、波の臭い海水の感触すべてが心地よい。。

たった90分くらいでも空の色や波の大小は変化していて、そんなごくごく微妙な変化を知るとまた嬉しくて^^

終わってみると、思いのほか足裏でしっかりボードをかみしめていたのがわかるほど特に下半身に心地よい疲労感があり、、。

ボードの上で最後ののシャバアサナ(完全リラックスのポーズ)では波と身体が一体となって至福のリラックスタイム。。(ロープをつなげてもらい寝ていたい・・・笑)

五感をフルに使い五感をフルに休ませる・・・そんなことが可能なSUPヨガ。。

日本では沖縄や湘南などでも体験がスタートしているそうです。

この夏、自分の大好きな海辺でSUPヨガが開催されたら是非参加してみて下さいね。

ハワイのロコ(地元の人)はSUPヨガをナルヨガと呼ぶ人も多いです。。

ナル・・とはハワイ語で波の事。

もしハワイでSUPヨガをやりたい場合はSUPまたはナルヨガと伝えるといいですよ。。

今回のハワイ滞在には足もみグッズに加えヨガマットも持参中(笑)

ビーチヨガ以外にSUPヨガも取り入れてハワイならではのリセット!!しようと思います。

学院講師