冬こそ デトックス!!

投稿日: 2016年01月29日
作成者: 学院サロン

こんにちは(^^) いやしの空間えんの永井です。

最近、本格的な冬の到来ですね。

冬は寒さのせいで、動くことがおっくうになったりしませんか? 汗もかきにくいので、新陳代謝が他の季節よりも悪くなりやすいですよね。 冬は代謝が悪くなることにより、体内に老廃物が溜まりやすい時期です。 その老廃物が初春の気温が上がり始めてくると、体調不良を引き起こします。

 

そこで、冬の時期におすすめの簡単ケアをご紹介します。

冬の時期こそ『しっかりデトックス』して下さい。

一番は体を温めること。代謝が悪くならないようにするためです。

①鍋などの温かい食べ物やショウガや唐辛子など体を温める効果のある物をなるべくとるように心がけましょう。

②バスタイムはしっかり体を温めるために、湯船には必ず浸かりましょう。特に半身浴がおすすめです。38~40度位のぬるめの水温で10~20分位浸かります。肩が冷えそうになったら肩まで浸かり、温まったらみぞおち辺りまで浸かることをオススメします。バスソルトを入れると更に体の芯からしっかり温まります。半身浴はのぼせ防止にもなります。

③ウォーキングのような軽い運動もおすすめです。足裏の刺激もできて老廃物が溜まりにくくなりますし、ふくらはぎもしっかり動かすとポンプ作用により足から老廃物が流れやすくなります。

この時期に限らず一年中心がけるとアンチエイジング効果あり !! 冷えが気になる人にも効果的!

サロンでのおすすめメニューは 血流アップの『近澤式足もみ健康法60分』です。

引力により足に老廃物は溜まりやすいです。特に足裏に溜まった硬い老廃物はなかなか取れない物です。土踏まずを強めに押してゴリゴリした硬い物を感じたら、老廃物が沢山溜まっているかもしれませんよ。足もみは老廃物が排泄しやすくなるのはもちろん、体温も高くなり、免疫力もアップします。 体質改善も期待されます。今から始めて、初春を元気に楽しく過ごせるように、一度お試し下さいね。 痛いのが苦手な人は、力の加減もしますのでご安心下さい。

詳しくはHPをご覧下さい。

近澤式足もみ健康法ページはこちら

 

只今、『いやしの空間えん』では、1月末まで『新春キャンペーン』を行っております。 詳しくはアメブロをご覧下さい。

新春キャンペーンページはこちら

 

これからはインフルエンザや花粉症の時期ですね。体調を整えて元気にお過ごし下さいませ。