「甘酒」足もみの視点から（東洋医学の点から）夏は　内臓のとても大きな臓器　胃腸が冷える時期。胃腸に比例している臓器は脾臓と肺。 こちらも胃腸が冷えると一番影響を受けやすく　秋に向け呼吸器のバランスに影響がでてきますよね。。そこで　腸活にも美肌にも万能なのが　「甘酒」。

飲む点滴！！といわれる　甘酒　は日本のスーパーフードともいえ　健康志向の方には長年愛用してる方もおおいのでは？

☆彡消化吸収を助ける消化酵素が豊富

☆彡アミノ酸が豊富→疲労回復 ☆彡エネルギーに転換するビタミンBが豊富→脂肪燃焼

☆彡食物繊維豊富で腸内環境整える →食欲が落ち、身体が冷えやすい　夏の腸活には得にお勧め

更に ビオチン　という成分にコラーゲンなどのたんぱく質を作る効果あり →美肌　美髪に！！

☆彡麹酸が豊富→メラニン生成をおさえ　乾燥やシミを予防

最近はストレス軽減の成分パントテンやGABA などのアミノ酸も注目！！

リラックス効果がある飲み物とも言われているんですね☆彡

作り方は　簡単！！　主に私の父が昔から　手作りしてくれ　、、私には懐かしい味☆彡

もち米　米麹　水　炊飯器　温度計（６０度でキープ）があれば誰でも作れます！！

色々なサイトで作り方は参考にして下さいね。私はミキサーで麹がサラサラになっている甘酒が好みです。粒好きな方はミキサー控えめにしたり。。!(^^)!

１日２００CC　位　飲むのが効果的で、私は朝夕に　飲んでます。

寝る前に温めて飲んでも　より副交感神経が優位になりリラックス効果がありますよね。

１週間分作り置きしてちょびちょび　やってます！！

足もみプラス甘酒・・・・身体にいいことを日常に取り入れる　癖をつけて　夏バテせず元気に夏を乗り切りたいですよね。。。　あれも　これも・・・は　なかなかできないので　自分に合った自分の健康法を足もみにもう１つくらい加えてみて下さいね。。。無理は禁物ですが、自分で自分の身体の変化を知るのは奥深くて面白いですよ☆彡　　学院講師