「受験対策　直前版」として、勉強机に向かいながら、息抜きの時にもできる5分足もみお伝えしますね！！ 小学校受験のブログを見て、すぐにいくつか問い合わせを頂きました！！有難うございます。。 「ローラーを持ってないので、来年の受験生用に買います！！」と。「でも今年は高校受験を長女がする。。生理痛もひどいし、夜中も勉強してすでに腰痛です。どこをもめば？何で揉めば？」と。。 そこで、 合格ローラー「ＲＭＲ若石ローラー」お持ちの方・・・には無料教材3点セットで解決してもらい（笑）今回は、

痩身棒 または　痩身まる　で簡単に勉強効果をあげ、テストへの緊張と腰痛などの疲労を解消できる、①～⑤までを勉強の休憩時に試して下さいね。。

①まずは　足裏で　凹凸を踏みつけます！！→水分、血圧の調整をしてくれる腎臓や胃腸を正常に温めて 沢山の老廃物をおしっこに含ませて体外に排出してくれます！！「内臓全般」

②足のふくらはぎをくるぶしから膝裏まで柔らかくなるまで　引き上げる！！ ⇒医師が出版していますが、身体の血液ポンプは心臓と、足のふくらはぎ！！ふくらはぎを柔らかくしなければ脳や内臓に栄養たっぷりの血液は廻らない。。足に老廃物ばかりたまり、頭に新鮮な血液がいかないので勉強はもちろんはかどらなくなります。。。 手でふくらはぎを触り　ふくらはぎが冷たい場合はＮＧ．．．冷え過ぎ＝頭働かない状態ですよ。チェック！して下さい。「ふくらはぎを　揉みなさい！！」ですよ。

③④太ももはとても重要！！ 反射を区はありませんが、私は腰痛治しには太もも！！と断言できるほど、太もももみは効果抜群！！ お尻の下・太ももの内側　外側　どこもピリピリする痛みがあるとおもいますが、その原因といえる坐骨神経が太ももを貼り巡っており、太ももは身体の筋肉の1番大きい筋肉なので　ここが、腰痛の方は必ず張ってきます！！手では揉めないので、痩身棒か痩身まる　で簡単にやって下さいね！！ プロスポーツの選手取材で記憶しているのは、腰痛には　太ももほぐしをしていましたよ。。腰痛には太ももです！！！

⑤尾てい骨周りと両尻。。 ⇒尾てい骨の両サイドに坐骨神経のパイプが沢山ありますから、腰痛の原因の元！！をしっかり温めるようにもむ！！驚くほど　ピリピリとしびれのような響きがあると思います！！特に、受験生は座って勉強する時間が長いので、常に坐骨神経が圧迫されているので、女性は生理痛がひどくなることも多いのです。 毛布などは、お腹や膝にかけるのではなく、お尻からくるむように　坐骨周りを温めて下さいね。 生理痛も坐骨周りを温めるのは最重要ですよ！！

文字にすると難しく感じますが、　最も簡単に疲労回復！できる　足もみ手順として写真を参考に5分～１０分程度やってみて下さいね！！

脳への栄養は血液しか運べません。。つまり血液が早くきれいに循環しないと　勉強もはかどらなくらイライラして、身体の不調につながりますので、しっかり血液を循環させるために　足もみをしてくださいね！！

痩身棒や痩身まる　がない方は自分のゲンコツでもいいのですが、（正直揉みにくいですが）、、、、触らないよりは触った方がいいですよ（笑）

国家試験の方はもう少し、勉強期間があるとおもいますが、上手に休憩＝足もみしながら　皆さんが「合格」の切符を手にできることを祈願しております！！　Ｆｉｇｈａｔ！！！！！！！

商品に関しては下記も参考にしてくださいね。

（株）セグレート　　http://www.segreto.cc/

楽天「足選力」　　http://www.rakuten.co.jp/sokusenryoku/

学院講師

サロンや学院生徒さんにはママも沢山！！その方から必ず聞かれるのが、

「子供が喘息・アトピー・弱いので足もみで何とかしたい。いつからもんでいいですか？」

「生まれてすぐ！！からスタートできます」

「できるだけ早い時期(年齢）の方が効果も早く出やすい！！」と答えています。

足もみは本来、病気を治すため！ではなくウォ―キングのように毎日足裏・ふくらはぎまでを沢山動かすことで血流を良くして身体の基礎となる細胞や臓器に沢山の栄養を届け自分の身体を最高の正常値に導くという健康法！！

イチロー選手は９歳～足もみをスタートし世界で活躍する現在も毎日あんま棒で足をもんでいるのです。

愛知県出身なんですよ。。

お父さんが足もみ講習会でその良さを知り、毎日野球の後にもんであげていたそうです。

それが毎日の癖のようになり、大人になっても足もみをしないと身体が気持ち悪いという訳。

まさに、そのパターンが理想なんです。

イチロー選手は病気克服の為ではなく、足もみで身体がほぐれ筋肉痛やけが予防につながる事を年を重ねるごとに自身の身体が覚え、感謝しているんですよね。

怪我をしない柔軟な身体・もし怪我をしても早く回復できる免疫力。

それは自分の身体を作る血液・細胞レベルの話なんです。

そして、この足もみはお金をかけずに自分でやる方が効果も出やすい！！

ちなみに余談ですが、イチロー選手と同じ愛知県出身の浅田真央選手もお母さんから真央ちゃんに足もみを行いそれを取り入れている選手！！（確かに真央ちゃんは怪我しないでしょ）

選手たちの練習量や移動距離などは半端じゃないいのです。。

私たちがＴＶで見る試合はほんの１部の本番のステージ！！

プロ野球なら夜７時スタートの試合は昼には選手は球場に入り午後からは練習→試合。

フィギュアスケートも同様な上、身体が冷えるリンクにいるからなおさら、身体を温めほぐさなくては大変。。

私が局アナ時代　プロ野球や真央ちゃんの取材の担当もしてきましたが選手の強靭な体力と普段から身体のほぐしや足もみの取り入れに重点を置くか？を実際に見てきて、心から感心していました。。

天才といわれる人は継続できるから天才なんですね。。

さて話を戻し、赤ちゃんから始める利点

・心臓が未成熟の為足裏(体に遠い）血液を心臓に戻すのが下手→手足を開く事を赤ちゃんは本能で行う→それを足もみで手伝うと丈夫な心臓が作り易くなる

・ママの手のぬくもりやに匂い、スキンシップが赤ちゃんの心の成長を促す→夜泣きにも良い

・足も小さいので、簡単に何度でも全ての反射区(臓器のゾーン）に神経反射を起こすのが早い

・尿・便の回数が多いので　その分血液に乗せた老廃物などを体外に出しやすい

・体温が高いので、血行促進→免疫細胞元気になるまでが早い(風邪をひきにくくする）

・毎日ママといるのでいつでももめる（母乳の回数・食事の回数分もむもがベスト！）などなど。

モデルは「将馬くん　０歳３か月」

局アナ時代からとても仲良しで同じ番組も担当していた三浦　茉莉アナの長男です。

ママはグランパスなどサッツカ―担当だったので、今を輝く本田選手などを担当していて

プロ選手も皆、足もみや身体ほぐしにありえない時間を費やすのを実際見てきた三浦アナは子供の健全な身体つくりにとても感心が高いのです。。

そこで足もみ愛好家の局の先輩も仲間に入りいつもの女子会の雰囲気の中、足もみスタート！！

赤ちゃんや子供の足もみの最大のポイントはいつもの和やかなリラックスした環境で行うことです！！

赤ちゃんが緊張すると足もみ効果が出にくので・・・

★ママの指の腹で足裏の真ん中からスタート！少し押すだけで指全部が開きます。→これ大事。

★できればオイル（口に入れてもＯＫなように太白のごま油白が便利）を使いママの指を滑らせながら指先をもみもみ→足裏上の方・真ん中・かかとまわりの順番で。

★甲→ふくらはぎ　もオイルをつけて太ももの付け根に向かってマッサージするように。

★両足全部もんで１０分くらいで！！→長いと　ママの継続心が疲れます。。ママの為に１回１０分。

★母乳やご飯の後３０分はもまない→昼夜寝前　食事前　理想は１日５回位！！

★足裏はきれいなピンク血色になれば心臓の血液と足裏の血液が循環した合図！！

★足もんだら　必ず母乳か水分を取らせて下さいね→すぐに便か尿出るのでおむつ変えて下さいね。。

文字にすると難しいですが、１週間皆さんやってみて下さい。

ママが癖にできれば可愛いわが子の身体にうれしい反応が沢山出てきますよ。。。

また、アトピーや喘息などがあるという赤ちゃんや子供さんも同じ様に足もみしてくださいね。

悩みがある人・薬を常用している人も足もみは副作用がないから安心して行えます。

子供の健康を守る！！大切な家族の健康を守る！！

足もみでママが実感してみて下さい。

「将馬くん　元気育ってね！！」

三浦アナは現在フリーアナウンサーとなって全国の皆さんに元気に可愛く情報をお届けしています。

ママが元気にＴＶに出れるのも子供が病気をしない丈夫な身体があっての事！！感謝だね。。

いつもお問い合わせ頂く赤ちゃん・子供の足もみ教室！！

学院でもイベント開催を予定したいとおもっています。

夏頃かな？イベントなどは学院ＨＰやサロンＨＰで随時告知しますので興味のある方是非チェックしてみて下さい。

近澤式足裏健康養成学院　http://www.ohana-school.com/

学院サロン　　http://www.serai.ac/

学院講師

ＧＷも終わり　新年度の生活も少し落ち着いてきたことと思いますが、

春に大変多い問い合わせが、「子供の靴選びのポイントを教えて？どこの靴がおすすめ？」との事。

私も幼稚園児・２男児の母。実はずっと愛用しているのが

「アシックスのジーディーランナー　ミニ」なんです。

軽くて長持ち、そしてアシックスで足の計測やタイプも選択して頂き、その際、真剣にアシックスの

方が足み向き合う姿勢に感動して、ほとんどこのシリーズからわが子は浮気知らずです。

３歳時の息子は、頂いたキャラクターものの靴を喜びながらも　園に行くときには、アシックス

を自ら選んでいて驚きでした。（履きやすさがわかるのか？）

そんな経験からも、子供にはアシックスがおすすめ！！との答えをしてきましたが、

実のところは・・・？

足の専門医の先生にお会いした時ずばり、聞いてみました。

すると、市販されている子供靴の中ではアシックスのジーディーランナー　ミニ！！

との事です。

①かかと部分が硬めで、しっかりかかとを支える

②足裏の土踏まずのアーチ角度が丁度良く、土踏まずに負担をかけずに、足裏と指先

で地面を強く蹴り上げやすい

③２本ベルトで程よい足のあそびを作りながらも

靴と足を一体化しやすい

この①～③の条件のバランスがとてもよく、

先生ご自身のクリニックには豊富なサイズが

揃えられ、市販の靴で対応できる患者さんには

このシリーズをお勧めしているんです！！

「先生は何かアシックスと関係があるのですか？」と思い聞いてみると(笑）、

「患者さんの悩みを自宅に帰ってからでも何か減らす手伝いはできないか？考えた結果、

普段履く　子供の靴のアドバイスも患者さんに合わせてしていて、こんなに沢山集まって

しまった！」との事ですよ。

赤ちゃんの頃のはいはいや歩き始め～幼少期は特に足の指先を踏ん張り　動かすことで、

背筋力や骨格形成がより発達し、健康な成長を促してくれるといいます。

先生は長年　整形外科として医療に従事する中で、足の癖や足の悩みが身体の発達に大きな

影響を及ぼすことがあり、足を十分に使うことで子供の健康な筋肉や骨格も形成されると、

現在は足の専門医として、名古屋市港区に

たわだリハビリクリニックを開業 http://www.tawadareha.com/ 多和田　忍先生！！

リハビリの必要な患者さんから足の悩みが出ている若者、更に小さい赤ちゃんの足まで

親身になって診察されています。

先生の素晴らしいところは、患者さんの足をよくするために　何ができるのか？を常に追及

していらして、親のような立場で！！患者さんや、子を持つ母の大きな不安を軽減してくれるところ！

いつの間にか？靴屋さんのように市販のアシックスが沢山診療室に集まる訳なんですね。。

もちろんリハビリ室やギブス室なども完備されていますがクリニックの雰囲気がとても

温かいんです。

先生はちょっとした生活の中での足の変化や不調は、大きな病気が隠れていることがあるので

どんなことでも　相談してみて下さいとの事でした。

私は、「子供の足の声・靴選びが正しかった。」事が心から嬉しくてまた、子供の足を守る役目がある

お母さん方にも是非共感してほしくて、この情報を発信してみました。

先生は室内シューズも研究・開発に注力されていて、

またの機会に人と足にやさしいスリッパ、シューズの話題も掲載したいと思います。

先生には、お忙しい中　何時間もお付き合い頂き心から感謝しています。

学院講師

皆さん、ご存知ですか？

春に病気や体調の不調が出てくることを！！

もちろん　新年度のスタートで、学校や職場で健康診断を行う方が多いので、この健康診断で

メタボ！！や糖尿病予備群！！との結果で春から健康に気を付けよう！！と決心する方も多いと

思いますが、５月病というのも春の代表的なメンタルの病と思われるかもしれませんが、

足もみの世界では、冬に腎臓の排泄が弱るのでこの季節にしっかり足もみをスターとさせておかないと

春に病の症状が出る・・・と言われ、私たちのスクールは実は昨年度の２月～４月の春マタギでの

スクールを４月に終える。計画で進めてきました。

やはり　その２月生は毎年４月は心身共に体調が悪く、それは　新しい環境になった疲れだと思っていたそうですが、今年は順調に足もみのおかげか？

楽しく新年度の４月スタートを切り、体調も大変良いという方が殆どで、

何より春の花粉症が気にならなくなり、薬も減って気持ちが前向きになる方の多さに驚きます。。

足もみは　３か月位は体調の変化にかかりますが、これが早いと思うか？遅いと思うか？は皆さん

次第です。

私たち講師陣も足もみで、自身の健康回復の結果を出していますが、生徒さん自身が出す結果に驚きと喜びの連続です。

そして自分の身体を足もみでコントロールできるようになった自信が表情にも表れ、それが仕事やプライベートの活力になるんですよね。。そしてそれを大切な彼や家族　仲間に広めてくれる。。

本当に副作用のない、お金のかからない究極の健康法だと自負しています。

では？体調の悪い部分が出きっている今(春）、足もみをスタートするのは手遅れなのか？

そんなことはありません。足もみはスタートが早ければ早いほど　回復にかかる時間は短くなります。

冬にスタート→春　の体調変化！！

春にスタート→春　に昨年との違いを大きく実感！！　つまり病気が外に出ると中医学でいわれる

春に病気が出なければ回復を確信できるという訳です。

逆に言うと　健康診断は冬にやらない方がいい。。隠れた病はまだ表に出ていないから

健康診断は病気の現れる春に行ように、上記理由から　足もみをしている方にはお伝えもしています。

特に花粉背症や喘息　アトピーの方は現在の薬を飲みながらでも、今の生活に足もみを+プラスするだけできっと人に伝えたくなるような変化が沢山　来年４月(春）に起きることと思います。

春の体験会やスクールには多くの方にお集まりいただき　改めて春に体調の悪い部分が皆さんの

身体に出ている事を、今回も実感しています。

いよいよ　５月～　６期セルフケア・基本コースがスタートしますが　スクールに入れば必ず自身の身体を知り、治癒へと自身で導けることを、これまで３００人ほどの生徒さんを見ていて感じていますが、

回復や治癒の時間は少しかかるかもしれませんが、是非　スクール生以外の方もどうぞ

春の健康診断をきっかけに足もみスタートしてみてはいかがですか？

足をもんだら　その分必ず自身の結果に結びつきます。。

また　スクールに興味のある方は是非　学院　ＨＰや詳しいパンフレットを参考にしてくださいね。

学院サロンでは　マンツーマン片足施術付　体験会も常時開催しています。

マンツーマンで大変価値があり、プロの足見立てもしてもらえると評判です。なかなかサロンでは

施術時間が限られるので、自身の足に興味がある方は是非こちらの参加をお勧めしますよ！！

近澤式足裏健康養成学院　http://www.ohana-school.com/

学院講師

『いつ「足もみ」をしたらいいの？』とよく質問を受けます。

まず、私が答えるのは、「いつでもいいですよ！」

何故ならば、ご本人にとって一番取り入れやすい方法で足もみをして頂きたいからです。

足もみを【習慣】にすることが最大の目的なのです。

1週間に１回の集中的に行うよりも、毎日1回の足もみを！とよくお伝えしています。

身体の老廃物を溜め込まないこと、それが大切なのです。

これから年末大掃除の季節を迎えますね。日頃のお掃除が行き届いているお家は、大掃除が楽です。私達の身体もある意味同じです。皆さん、お掃除行き届いていますか？（笑）

ちなみに、夜に足もみをするけれど、夜中にトイレで目を覚まして・・というお悩みの方には【朝一番】の足もみをお勧めしています。朝からすっきりして1日が快適ですよ！

但し、足もみで必ず守ること、食後1時間の足もみは避けて下さいね。

講師　　松葉