☆ハワイでのご来光！！☆

ハワイ最終日は必ず、ご来光に

行き　全身に太陽の恵みを浴びるのが好きです。。

ワイキキのダイヤモンドヘッドもハワイ中心地にいて、トレイル（ハイキング道）が整備され大変人気がありますが、今回は朝５：３０分にドライブを兼ねて、子供たちにも付き合ってもらい、ワイキキ～車で３０分ほどの私の大好きな「ハナウマ湾」の崖の上から、ハワイにお別れをすることにしました。

ワイキキの喧騒はどこにもなく、海は深いコバルトブルーを保ち波も心持ち、強く荒げてきそうな壮大さを持ち、日が上る直前の底しれぬパワーを秘めた姿がそこにあります。。

太陽の光が差すと「まぶしさ・暑さ」が身体のスイッチをＯＮにしてくれ一瞬にして、身体にやる気を呼び起こしてくれます。。

まさにご来光は陰陽のバランスが完全に整う絶好の時ですね。。。

１か月　本当に有難う。。。in Hawaii.

そして、そんなご来光の後にハワイにある天台宗別院により、日本での健康をお祈りしてきました。。

私は特別な宗教への関心はないのですが、心が落ち着く京都のお寺や神社には観光かねてよくいきます。。

そんな、ちょっと日本を思い出すところ・・・。

ここには約４０年前に日本から永住してきた大僧正がいらっしゃり、長年にわたり多くの苦労をされながら、ハワイで日本文化を広める活動や、絵手紙教室などを地道に続けて、今では日米の友好に尽力したこと功績で外務大臣賞を授与された方なんです。。

私も知人に紹介され、ハワイでは日本の重鎮。。とのことで、手をあわせて・・・・きました。。

著書「３６５日を穏やかに暮らす心の習慣」という本にも、様々な苦労を経て自分の心に良い習慣をつける方法や説法がわかり易く、絵手紙方式で書かれていてお勧めです！

表紙のをみるだけで、私はハワイを身近に感じられ自分の今や気持ちに素直になるキッかけにしています。。。

いかに、自分らしく生きられるか？

難しいことですが、ハワイに来るとそんな難しい毎日の生活も前向きにとらえ楽しめる気持ちになれます。。

＊＊＊健康＊＊＊＊でいる事。

自分だけでなく、大切な人や家族にも健康でいてもらう事。。。

それが私の最大の願いです。

健康維持や自分で治癒する喜びがお金をかけずにできる足もみの大切さを・・・ハワイにいる私の足もみをみながら私の家族は心から実感しています。

ハワイでも毎日？そう、毎日。

この習慣が自分たちの心と身体を作るのだから・・・・。

最近では幼少の子供たちにも習慣化されてきました。。

私の役目はそれを伝えていくこと！！

改めて、足もみの素晴らしさの再認識して、、、日本に帰国しました！！

☆親子足もみ教室や日本初！！リフレクソロジーヨガ！！など　様々な学院活動も８月下旬～予定しています。。

学院ＨＰも是非まめにチェックしてくださいね♥

足もみは１回学んでも自分の身にはつかないもの。。

お金をかけずに、何度もこういったレッスンに参加してみる事をお勧めしますよ♥♥

では、レッスンや体験会でお会いできるの楽しみにしています。。

学院　http://www.ohana-school.com/

学院講師

☆毎日、足もみの後は　ソルト風呂に入り１日をリセット！！☆

ハワイ滞在中にはソルト風呂に必ず入り、その日の疲れを足もみと共に完全にリセット！！

もういよいよ帰国です。。

そこで、毎日愛用していたエプソンソルト！！を紹介しますね。

ハワイのドラックストアで５００グラム＄２～＄３で購入できるものです。

ソルト！！と書いてありますが、これは１００パーセント硫酸マグネシウム。。

塩のような結晶で、ハワイやアメリカ本土のモデルさんや美容家の方もバスソルトとしてお風呂に入れて使う方が多いものです。。

日本では１キロ１０００円位で、購入できるようです。。→日本では粗塩でも同じような効果・効能を得られますよ！！

お風呂には手のひらにたっぷり１～２杯入れます。。

入浴剤の代わりです。

とても値段が安く、毎日沢山使えるのでお勧め。。

エプソンソルトの効果・・・・

＊発汗効果ＵＰ

＊乾燥肌・角質のケア

＊筋肉痛の緩和・イライラ　ＰＭＳ（生理前の不調）改善

＊血行促進効果！！

など、、、足もみと同じような効果があるといわれ、血管を拡張しやすくしてくれるため、心臓への負担、血圧の負担も軽減できるんですね！！

温泉に入った以上にすべすべの肌になります。。

１か月もハワイにいて、焼けてて肌荒れや皮膚炎にならないのもこのエプソンソルトのお風呂効果かな？？

大変感謝しています。。

日本にも重いですが、お土産に購入してサロンの足湯にしばらく愛用していく予定です。。

もちろん、皆さんからの絶大の指示を頂いてる・・・おぷろ（塩素除去の入浴剤）も選択できますからね！！

そして、日本では粗塩で代用してくださいね。

成分はかわりますが、塩をお風呂に入れるとお湯がまろやかになるだけでなく、毛細血管を開きやすくしてくれるので、下半身の冷え固まった血液を循環させ、血行をよくしてくれるので、とてもお勧めの入浴法です。。

ハワイや欧米にはバスタブが少なく、ほとんどの方はお風呂に入る習慣はないのですが、医師やセレブ・モデルさんなど、身体のケアを重視したライフスタイルの人はバスタブを保有しているそうですよ！！

少しぬるめのお湯がよりリラックス効果ＵＰ(副交感神経が優位になるので）ですので、実は身体の代謝が一番悪い暑い季節ほど（ハワイは１年中です！！）必ずお風呂のバスタブにつかり、身体を細胞・血液から温め、代謝をあげる必要があるんですよ！！

日本のお風呂も懐かしくなってきたなー。。

そしてエネルギー全開の今、帰国するのが一番最適！！

いよいよハワイでの五感リセットも最終日。。

ハワイの色々なシーンで足もみやヨガで身体をほぐし、エネルギーをハワイ中の大自然から降り注いでもらい、多くの人や食にパワーをもらい心から感謝しています。

ハワイ滞在中も１日も欠かさず足をもんできたなーーーー。

まさに足もみは私のライフスタイル。。

ちょっとした食べ過ぎ・・・遊びすぎ・・・もこの足もみがあれば帳消しにできるから凄い・・・！！

そんな足もみにも心から感謝です。。。。

学院講師

☆☆誰もが愛するシーフードレストラン・・・・・・「ニコスピア　３８」☆☆

ハワイのシーフードが美味しいのは皆さんご存知の事と思いますが特にマグロは生しか食べないのがハワイ！！

冷凍ものはありません。。

なので、特にマグロがとっても美味しくて、私達日本人は誰もが愛するキングオブシーフード。

日本でいうマグロ丼はハワイでは「ポケ丼」といわれロコにも大人気です。

そんなポケ丼はもちろんカニやハワイ近海でとれた新鮮なシーフードを身近にフレッシュにこだわり提供してくれる名店が「ニコスピア　３８」！！

お店はワイキキから車で１５分ほどのハーバーの中にあり、観光客はほとんどいませんが、ここにきてシーフードを食べたら、、、また、ここまで来たくなる！！そんなお店。。

タクシーがお勧めですよ！！

ロコでは知らない人がいないほど、何を食べても美味しい名店ですので・・・（嬉）

特に私のお勧めはショーケースに並んだ、生の魚を選んで丼ぶりにしてもらう１品！！

ポケ丼には醤油とスパイシーの２種のマグロを必ずのせ、その時の気分でエビやカニを少し頂く。。。

又は　レストランの本日のおすすめのプレートで魚のソテーを選ぶ。。

よくばりなので、今日はどちらも頼みました！！

食べ収めですね・・・（寂）

ワイキキの中にいるとつい、アメリカンビーフ！！の毎日になりがち。。

やはり魚もしっかり食べないと偏りますよね。。。。

ハーバーというより漁船の多い海を臨んでカジュアルに頂く。。。すっかりロコ気分！！

そして、なんと（最後の写真）レストランの注文受付にはレゲエを装いながらも流暢な日本語を話すナイスガイもいるから、常連度も増してしまいます。。。

カジュアルに本当に美味しいシーフード・・・特にハワイ産！！にこだわりたいという方は是非足を延ばしてほしい名店です。。。

テイクアウトもできますよ！！

「Ｎｉｃｏ’ｓ　ａｔ　Ｐｉｅｒ　３８　Ｒｅｓｕｔｏｒａｎｔ　＆Ｆｉｓｈ　Ｍａｒｋｅｔ」

1129 North Nimitz Highway,Honolulu,Hawaii 96817

TEL  (808)540-1263   AM6:3o~pm9:30

学院講師

♪「アロハキッチン　♪」絶品スフレ・・・♪

ワイキキの中心～徒歩１５分ほどの所にオープンしたお店！！

「アロハキッチン」

朝昼夕食よくお世話になるお気に入りのお店です。

絶対タクシーは使わない・・・歩いて行き、おいしいカロリーを帳消しにするんです。。。

元々はトラックフード（車で販売している店）からスタートして、その美味しさ、愛情のある料理が評判となり店舗になったまだワイキキでも新しいお店です。

ハワイといえばパンケーキですが、ここはスフレケーキがとてもおいしいのです。。

注文してから２０分かけて焼き上げ、厚さは３センチ以上。。。

そこに好みのフルーツをトッピングしてトロピカルムードを演出！！

「大きすぎるーーー！！」

と目をまるくするも、甘すぎず軽い口どけの為、完食できちゃいます。。

もう絶品！！絶品！！

パンケーキブームの次はきっとこのスフレケーキが流行る？？？

そんな予感が店の前から漂う、とても素敵なお店ですよ。。

エッグベネディクトもクレープも一流ホテルなみのレベルの高さです。

お店のボードには日本語で書かれたメニューもあり、魚や肉料理のいくつもあります。

私は夜もお邪魔するほど、お気に入りの店です。

ロコの人達は誕生日やデートにも利用するようで、さっそくハワイにこれから行く知人にも、今年１押しのお店で紹介しました！！

料理の隠し味にココナッツオイルが使われていて、美味しく頂きながらも香りでもハワイを満喫できるにくい演出も！！

好きです。。

このココナッツオイルは今日本でも注目されるオイルで、血液をサラサラにしたり、老化防止にもよいとされる良質のハワイ特有のオイル！！

女性は美味しい食べ物を食べながらも、健康や美により良い効果がある事がうれしいのですよね！！

ハワイに永住している友人もこのアロハキッチンのスフレは昔から有名で、なぜ店舗がないのかが不思議だった！と話していました。

シェフの技術が光るスフレ！！

素敵な店内で頂いて下さいね。

そして嬉しいことに、日本では千葉などに店舗があり、ハワイさながらの味を堪能できるそうです！！

日本・ハワイで状列ができ始める前に是非行ってみて下さいね。

「アロハキッチン」　　http://aloha-kitchen.jp/

学院講師

アメリカの公共水族館としては３番目に古い、ワイキキ水族館！！

ハワイの海で沢山の海の生き物に癒され、パワーを頂いた感謝すべき、生き物。。

ハワイならではの生き物の名前を知りたい！！

もう一度見てお別れしたい！

そんな意見も家族からあり、今日は水族館にきました。。

全部みても１時間くらいのとてもこじんまりした水族館ですが、中の水槽には何ともトロピカルで、流石！！ハワイ唯一の水族館。。

日本では見ることのできない魚も数多くいて、親子ともにあらためて、ハワイの海の透明感や自然環境保護へ感心が高まりますね。。

中でも、私のお気に入りはウミガメとタツノオトシゴ！！

図鑑で見るトロピカルカラーそのままに悠々と泳ぐ姿。。。

くぎづけになるのは皆さん同じ様で、けっこう水族館は隠れた人気スポットなんですよね♡♡♡

子供たちにはやはり、サメが人気です。

「サンゴ礁の最大ハンター」といわれるだけあり、小さいものでも迫力があり、実は世界の海ではこのサメを人間が捕まえるため絶滅の危機になり（ウミガメも同様に）ハワイではサメの捕獲は禁止だけでなく、サメのヒレの輸入も禁止されるほど保護に乗り出しています。。

つまり、ふかひれの姿煮は食べられない・・・（残念）。。

でのその保護の代償にこんな素晴らしい海の生態が今も保たれれている・・・というわけなんです。

また、水族館の庭（外のエリア）にはアザラシがこれまた癒しに待っていてくれますが、このアザラシは「ハワイアン・モンクシール」というハワイだけに生息する貴重な固有性なんです。

こちらも必見！！

水族館はワイキキビーチ近くのカピオラニ公園からも１０分くらいで歩けますので、ビーチから少し散歩をかねて立ち寄るのもいいですよ。

日本語説明のイヤホンも無料で貸出してくれますので、世界一の「大シャコ貝」など、、、、見逃しそうなマニアックなポイントもわかりやすく解説してくれます。。

現地のロコ子供も遠足に来る姿があり、ハワイの人々に愛され続けて１００年以上のワイキキ水族館。

ちょっとした散策にお勧めします。

ワイキキ水族館（公式）　http://www.waikikiaquarium.org/

学院講師

★大好きなヨットハーバーで釣りをしてみる★

ハワイでは何度、子供の釣りに付き合ったことだろう・・？

滞在ホテルからもほど近いところにヨットハーバーがある。。

そこを、朝夕に釣りをしながら散歩するものなかなかのんびりできて、それでいて魚釣りという・・

釣れる？釣れない？のスリルも楽しめて私は好きです。。♡

余談ですが、私がハワイに滞在している間ずーっとハーバーに世界一の船「メガヨットのシグマ！！」が停泊している。。。

船好きの主人がいうには、イタリアのサッカーチームのオーナーの大富豪の個人船で、世界一のものらしい。。

嘘かホントか？

３００億円はするというから、船好きの人の間ではずーっとシグマの話題がハワイで持ちきりらしい・・（左上）

確かに、滞在ホテルと同じくらい大きく、船の形のホテル？のような迫力なんです。。

バカンスでハワイにいるようですね！！

さて、そんな船を横目に　ハーバーの横ではカニを釣ったり、魚を釣ったり。。。

日本では、釣りというとイベントのようなイメージで出かけますが、水着のまま手で捕まえてもとれそうな・・・パンをエサに吊り上げます。。

ここにはフグやこぶダイなど、トロピカルな魚はあまりいませんが、私達が良く日本で目にする魚がいとも近くに泳いでいるから面白い・・。

朝と夕方以外は目の前を泳いでいても釣れないからこれまた不思議・・・。

時間で魚もお腹がすくのかな？

それとも太陽の光による海水の温度でお腹がすくのかな？

もちろん釣った魚を海に戻してますが、魚が釣れる時の「来たー！！重すぎるーーー」という引きが何ともやみつきになるんですよね（笑）。

学院講師

★Island Vintage Coffee アイランド　ヴィンテージ　コーヒー★

ハワイでここ２～３年　１番人気が高いコーヒーショップ！！

アイランドヴィンテージ！！

ハワイ産のコーヒー、コナコーヒーもおいしい店ですが、アサイボール・・・ブラジルのヤシ科の植物で、ブベリーのようなフルーツに似ていて、人気はハワイから！！というものが、ヘルシー志向のロコや芸能人が朝食に食べることから人気となり、ハワイのワイキキはじめ、私の大好きなコオリナリゾート地区にも昨年店ができましたよ！！

アサイはブルーベリーの１８倍のポリフェノール・鉄分はレバーの３倍・食物繊維やカルシウムも豊富な美容食として大変人気！！

デザート感覚で食べられてスムージーがハワイの気分をより盛り上げてくれるんです！！

朝のウォーキングやヨガの後に私はよく食べています。。

胃腸のリセットにも、もってこい！！

ここでは、軽食もオーガニックやハワイ産の材料にこだわっていてポケ（マグロ）丼もお勧め！！

ですが、いつも私が頂くのはサンドウィッチ！！

パパイヤサンドやベーグルサンドは特にお勧め。

具材そのものがとてもフレッシュで、パンにも味があるんです。。

そうそう、アボガドとターキーのサンドはハワイ１かな？

チョコやコーヒー・フレーバーやソルトなどの販売もあり、お土産にもお勧めですが、ワイキキのロイアルハワイアンセンターの中のお店では、ラ二カイのハワイ産のオーガニックソープやクリームなども扱っていて、ラ二カイのボディーソープとノニフルーツを使用したオーガニッツクラベンダーのソープを購入。。

香りも使用感もハワイの恵み・優しさ・ナチュラル感が満喫できるものです。

自宅でのバスタイムにこのハワイのリラックスを少しでも持ち込みたい・・・

そんな願いでいつも愛用しています。。

ラ二カイの海の方までドライブやショッピングに行けない！という方は是非ここで購入してみて下さいね。。

また、昨年できたコオリナ店はコオリナゴルフクラブやアウラニリゾート（ディズニー）の目の前で、ロケーションが最高にいいですよ♪

少しワイキキから離れたいときやゴルフの前に寄るのもお勧めですよ。。

アラモアナ店はショッピングのブレイクに！！お勧め。

ハワイのコーヒー生産は世界の１パーセントといわれるほど、コナコーヒーはとても貴重で香りも華やかで美味しいので、ハワイ出身のオバマ大統領もこのコナコーヒーを晩餐会にふるまうというほどのコーヒー！！

中々、１００パーセント・コナコーヒーを飲めるお店はありませんので、是非アイランドヴィンテージにきたときのドリンクは１００パーセントコナコーヒーで！！

でも、フローズンフレーバーコーヒーも美味しいからニクイ・・・のです。

アイランドヴィンテージで、自分のお気に入りを見つけるのも一つの楽しみですね！！

でも、くれぐれも足もみ後にコーヒーは飲まないでくださいね！！

ただ、１日１杯のコーヒーは糖尿やがん予防など様々な健康効果にも良いといわれているので、コーヒーブレイクでちょっとした気分転換はできそうですね。。♪

「アイランド　ヴィンテージ　コーヒー」　 http://www.islandvintagecoffee.com

学院講師

★抜群の透明感！！ハナウマ湾で魚と泳ぐ！！★

最近は朝早くから勢力的に出かけたくなっています。。

朝日を浴びながら、身体を動ハワイの抜群のロケーションや生き物から様々なパワーもらい、心地良い疲労感と共に身体を休める・・・

そんなバランスで生活・五感リセットを満喫♡

今日はワイキキ～車で２０分ほど、自然保護区として管理されたハナウマ湾で魚と泳ぎます！！

ハナウマ湾はハワイの死火山の噴火口に海水が流れ込み浸食してできた入江。。

「曲がった砂浜（ＵＭＡ）の湾（ＨＡＮＡ）」

澄み切った青空と遠浅の海には驚くほどの美しいサンゴ礁にカラフルな魚が集まり、ハワイならではの魚とスノーケルをしながら泳げるんです。→ツアーにもよく登場していますよね。

波も穏やかで小さい子供でも足元に魚が寄ってきて、ワイキキとはまた違ったハワイの素敵な思い出ができますよ。。

ここは朝６時～ＯＰＥＮ。

私はいつも朝日を浴びたくて、１番乗りに向かいます。

朝９時くらいには大勢のロコや観光客の方も来るのでもしお出かけの際は朝１番から昼くらいまでの最も海の澄んだ時がお勧めです。

私はスノーケルを人魚になった気分で楽しみます。

同じ海でもサンゴ礁の有無で海の色も温度も変わっていくのがわかり、気が付くと１時間くらい休まずに海の中にいて・・・魚たちが自然と近づいてきてくれて・・・必ず１度はハワイ滞在中に来るお気に入りの場所です。

年長のわが子も遠浅の透き通る海で「図鑑で見る魚ばっかり・・・！！凄い！！とスノーケルに魅了されていました！！

身体が冷えたら、ビーチで日光浴をして、どうしてもヒレをつけて泳ぐため、足の裏がぎゅーと締め付けられるので、今日は痩身棒でリセットして・・・

砂浜を裸足で沢山歩いて身体を緩めてまた海へ・・・

またハナウマ湾は、自然保護区の為海の魚の生態やルールのビデオを見るんですが、これもまた海や魚を大切に守ろうという気持ちを芽生えさせてくれるもの・・・

魚との共存を是非ハナウマ湾で実感してみて下さいね！！

学院講師

★マノアの滝の後はティータイム♪　★

マノアの滝から５分程、ワイキキへの帰り道に絶対に寄りたい、素敵なティーサロンがあります。

「ＷＡＩ‘ＯＬＩ　ＴＥＡ　ＲＯＯＭ　ワイオリ　ティー　ルーム」http://thewaiolitearoom.net

１９２２年に誕生した由緒あるティールーム。。

観光客や日本人は殆どいない隠れ家サロンです。

週末は隣のチャペルでブライダルがあり、そのパーティールームにもなるところですが、もちろん日本人だって、トレイルの帰りのラフな格好でもお邪魔できます♪

ここは、森の中にあるお城的な存在でありながら、自然とも調和しているから素敵♪

お勧めはもちろん紅茶とアフタヌーンティーのセット♪

特別スコーンは生地にパインが練りこんであり、カリカリフカフカで美味しいですよ。。

手のひらサイズのスコーンでお腹が一杯。。

なんて幸せ・・・・♡

どれも手作り感がお皿からあふれでていて、トレイルの後の優雅なひと時を過ごせます。。。

ちなみにアフタヌーンティーセットは２日前までの予約なので、マノアの滝の後に行く際は忘れずに予約して下さいね。

トレイルだけでマノアの滝からワイキキに戻るのはもったいない。。。

お茶をしながら森林浴ができますよ♪

学院講師